bcaa 2 1 1

1) Clenburexin 2) 1 rano 1 przed treningiem gdy poczujesz ze nie działa już tak zwiekszasz 2kapsy /2kapsy 3) Pozbieraj, bcaa to bcaa, w zamian możesz białko aczkolwiek nie oczekuj tego czego po bcaa.

[...] jak demon jakiś na tym bicyklu i efekt był odwrotny od zamierzonego. Jak masz nadal ten rowerek to rozbij sobie tą jazdę na 2 fazy : 1.Wstajesz rano łykasz porcje bcaa i wskakujesz na 25 minut na rowerek ,ale tętno nie 190 tylko jak dobrze pamiętam to ok 70% maksymalnego dla twojego wieku tj. 220-wiek=tętno maksymalne, np 220-25=195 [...]

siema 75*24 = 1800kcal * 1,5 = 2700kcal zapotrzebowanie calkowite 405g wegli 170g bialka 45g tluszczu 1 posilek zaczynam kolo 9 rano i jem standardowo jajecznice z 4 jajek + kawe do tego płatki owsiane+mleko+warzywa+jajka+orzechy 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to [...]

Korzystając z okazji: 1) Moja waga to 92kg więc 10g BCAA na 1 porcję to chyba wystarczająco? 2) Jak pić te BCAA? Tzn, ile razy dziennie? Przed siłką - po siłce - przed truchtem - po truchcie ? Bo z MT nie ma problemu, przed i po. Ale z siłką i bieganiem to ciężko :)

WYNIKI Po burzliwych dyskusjach, długim zastanawianiu się, kilku niekontrolowanych wybuchach furii doszliśmy w końcu do ładu i składu.. Było Ciężko... bo każdy z Was dawał odpowiedzi pasujące w 100% do naszego produktu. Jednak kilka odpowiedzi spodobało się nam najbardziej. Było konkretnie, jasno i wyczerpująco W związku z faktem, że spodobały nam [...]

Witam serdecznie! Przesyłam przykładowy program wspomagania dla kolarzy, przy założeniu treningu dopołudniowego Cel – Wytrzymałość siłowa, moc aerobowa, obniżenie tkanki tłuszczowej 1. Po przebudzeniu CREAPURE PURYVATE – 6 kapsułek 30 minut przed pierwszym posiłkiem – ALC – 2 kapsułki 2. PIERWSZY [...]

[...] 5 ml tran warzywo 2 180 kurczak 15 ml oliwy 3 przetreningowy WPC/WPI 30g platki owsiane 80g 4po treningowy 100 g ryz basmati 200 g kurczak lub wolowina..albo mix 5 odzywka 30 g 6 kurczak/ryba 180 g maslo orzechowe 50 g bialko 2,3g razem z roslinnym tluszcz 1,1 g ww 150g do tego w dni trn ok 20 g bcaa w postaci suplementu okolotreningowo..

Zależy co rozumiesz przez słowo "najlepsze" jak to jest powiązane z smakiem to produkt Hi-Tec BCAA Powder stosunek cena smak, jak chodzi Ci o proporcje trzech aminokwasów egzogennych bez dodatkowych dosypek to jednak Ostrovit - Extra Pure BCAA 2:1:1 - 500g czyste BCAA.

Tak mniej wiecej jeszcze sie dowiem co i jak jak beed kupowal to sie kolesia zapytam . Ale mysle ze mniej wiecej cos takiego bedzie chyba ok . Białko Scitec nutrition - 100% Whey protein professional 2 porcej 1 30g w czasie 1 posiłku 2 albo bez pośrednio po treningu albo podczas 3 posiłku . Kreatyna Jabłczan Trec CM3 6tab dziennie 3tab 30 min [...]

[...] przy produkcie ktory moim zdaniem byl idelany, w jakim celu dodaliscie zbednych ilosci wypelniaczy ktore nikomu nie sa potrzebne?! Odpowiadajac na powyzsze pytania: 1) 330gr bcaa 2) 330gr bcaa 3) Zmienia sie tylko po co dodaliscie te "substancje dodatkowe" ? Ale zauwazcie tez ze pomimo dodania ilosci substancji dodatkowych zmniejszyla sie [...]

1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi posiłek [...]

[...] zapewni ci spora nadwyzke kaloryczna. od tego musisz zaczac,jesli tego nie zapewnisz,to nie ma sensu bawienie sie w jakiekolwiek kreatyny(stosowane w celu nabrania masy),bcaa,itp. nie wiadomo o tobie za wiele,ani ile treningow K1 tygodniowo,ani ile dni na silowni,wiec ciezko powiedziec czy bedziesz musial szamac 300,400,czy 500g [...]

Pani Natalio :) Zrobilam porzadek z warzeniem produktow oraz rozpisuje jak wyglada moj przykladowy dzien z posilkami prosze o ocene ! Godz 5 bcaa + 45 aeroby 1 posiłek 6.00- 100gr twarogu + odzywka + 1/2 jablka badz 50 gr anasana badz bez owocu. 2 posiłek 12.00 120 gr piersi + 30 gr ryzu(brazowego)+ 150 gr warzyw(brokuły)+ łyzka oleju lnianego 3. [...]

[...] ze sztanga. Czy mam zwiekszac tu ciezar kosztem mniejszej ilosci powtorzen np 5-6(robie 10-7) czy nie zmniejszac a robic dluzej tym samym ciezarem? 2)Po treningu lykam 5g bcaa i zaraz potem 25g rodzynek a za ok 30min posilej.Czy te aminki przyswoja sie do miesni czy rodzynki nie zdaza sie strawic i bcaa pojdzie na cele energetyczne i [...]

wymyśliłam to tak: Activlab carnitine3 2 kapsułki - 30 min przed śniadaniem 2 kapsułki - 30 min przed treningiem ACTIVLAB BCAA Xtra 7,5 g - przed treningiem Thermo Shape 2,0 1 kapsułka - przed śniadaniem 2 kapsułki - przed obiadem czego brakuje?

Od jutra zmieniam dietę o 180st. Jak już zdecydowałem się na start to tą końcówkę chociaż przypilnuję ;-) po przebudzeniu 20g BCAA 45min cardio 1. Posiłek: 70g owsiane, 200g białek jaj, 10g masło orzechowe 2. Posiłek: 50g ryż basmatii, 170g piersi z kurczaka, 250g warzywa 3. Posiłek: 50g ryż basmatii, 170g piersi z kurczaka, 250g warzywa TRENING [...]

DT - ok nie dodawaj juz nic dnt: porcja xp rano, porcja cp po południu, - OK 3 kaps BCAA 2-3 razy dziennie ok.30 min przed posiłkiem - dalbym tylko w Dni Treningowe BCAA 1 kapsułka VITA - PLEX ® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN ® 1 raz dziennie po posiłku głównym - OK 1 kapsułki dziennie na ok. 1 godz. przed snem - JESLI CHODZI TU O [...]

No dobrze więc tak zrobię. A jeszcze mam pytanie oprócz tych w temacie. Przyjmuje dziennie 10g monohydratu kreatyny (2 razy dziennie po miarkę) i 8 tabletek bcaa (po 1 na kg ciała). Mono biorę w dni nietreningowe po porannym i wieczornym posiłku a w dni treningowe przed i po treningu, a bcaa w dni nietreningowe przed posiłkiem 2 x 4 i w treningowe [...]

1. Po co ci w ogóle bcaa w dni nietreningowe? 2. Nie napisałeś ile tego bcaa jest na 1 tabsa. 3.Jeżeli kreatyna leci w stałej suplementacji to zdecydowanie jest jej za dużo, ponieważ organizm ma pewien próg ile tej kreatyny może zmagazynować (po nasyceniu) i musisz podtrzymywać nasycenie 3-5g dziennie

piĄtEk (22 z 70) ...dzis wkońcu wolne - po tygodniu w pracy (po 12h) miałem serdecznie dość.... pobódke planowałem o 9 - wstałemn po 10 ale to i tak dobrze. potem koło 13 i posiłek przedtreningowy + baton + banan. potem suple: 34 g = 1 + 1/2 porcji Na treningu: 15g BCAA 17g IZO 250ml wody Sam trening: + brzuch. Zaraz po treningu: .....+ banan